Basen

Uprawianie sportów wodnych daje najlepsze wyniki w zakresie pozbywania się tkanki tłuszczowej i rzeźbienia sylwetki. Wśród najbardziej popularnych sportów wodnych jest oczywiście pływanie. To bardzo widowiskowy sport, zwłaszcza jeśli spojrzy się na pływanie synchroniczne. Wymaga ono bowiem od zawodnika bardzo dużej elastyczności, skoczności, szybkości oraz lekkości. Jeszcze trudniej mają zawodnicy startujący w duetach. Muszą oni bowiem wykonać każdy ruch równocześnie, a na koniec wejdź w tym samym czasie do wody. Basen to dobry sport bez względu na porę roku. Latem, przyjemnie nas ochłodzi letnia woda w basenie. Z kolei zimą, spokojnie możemy ogrzać się w jaccuzi. Warto zainwestować w naukę pływania już od najmłodszych lat. Nie ma jednak żadnych przeciwwskazań do tego, żeby zacząć naukę w innym wieku niż dziecięcy. Jeżeli tylko zdrowie nam pozwala na kąpiel w basenie, powinniśmy spróbować. Dla pań dbających o sylwetkę, a nie mających zbyt dużo kondycji, poleca się aerobik wodny. Panie wykonują praktycznie te same ćwiczenia co na sali, tyle że pod oporem wody. Dzięki temu, muszą używać więcej siły, ale z racji tego, że ochładza ich woda, nie czują tak szybko zmęczenia. Odczuwają je dopiero po wyjściu z wody, albo na drugi dzień. Nowinką wśród basenowych zajęć siłowych, są rowery wodne. Są to stacjonarne rowery przymocowane do dna basenu. Trening polega dokładnie na tym samym, co w przypadku roweru stacjonarnego.

Dodaj komentarz