Trening cardio

Ewolucja ukształtowała człowieka tak, że potrzebuje on ruchu jak ryba wody. Szczególnie pozytywny wpływ na nasz organizm ma trening cardio. Dzięki niemu nasz organizm w sposób niezwykły dotlenia się. Na czym on polega? Opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach aerobowych pozwalających dotlenić nasz organizm. Najlepsze będą treningi aerobowe o umiarkowanej intensywności. Pierwszą pozytywną korzyścią tego typu treningu jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Po drugie nasz układ oddechowy zyskuje na tym najwięcej. Trening cardio jest idealny dla tych, którzy mają problem z układem krążenia. W trakcie wykonywania różnych ćwiczeń nasz organizm pozbywa się toksyn. Bez względu na wiek czy sprawność bądź wydolność organizmu trening cardio może uprawiać praktycznie każdy. By polubić trening cardio wystarczy wybrać ten rodzaj aktywności fizycznej, który sprawia nam najwięcej przyjemności. Dla niektórych będzie to jazda na rowerze, dla innych jazda na rolkach albo bieganie. Trening cardio można też wykonywać w domu. Niezbędne będą odpowiednie przyrządy. W postaci steppera czy bieżni. Jeśli chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej ten rodzaj sportu musimy uprawiać przez co najmniej 40 minut dziennie.